Осенняя меланхолия? Скажи ей "Прощай"!

"Пора что-то менять" - в который раз говорю я себе, сидя на своей маленькой, но уютной кухоньке на окраине Одессы. Беру в руку карандаш, но вот писать совсем не хочется...

Кажется, этой осенью всех одолела невидимая меланхолия. Не хочешь ходить на работу, в университет, в школу, а общение со старыми друзьями не приносит былого удовольствия. И вот ты, романтичная и впечатлительная особа, едешь в маршрутке в дождливую погоду на работу, при этом низко склонившись над горой бумаг, которую вчера так и не успела разобрать. Никого не узнаешь?

Если хотя бы с какой-то частью моего пролога ты согласилась, тогда вот тебе мой подарок: статья о том, как с этим бороться! Запасайся чаем и часиком другим, дел у нас много!

Сейчас я расскажу тебе несколько маленьких, но эффективных секретиков, как же преодолеть в себе депрессивные настроения. Только ттссс!

Готова?

1. Разберись в причинах своей грусти.

Да, согласна, звучит скучно. И поверь мне, я, как никто другой, тебя понимаю. Но пока ты не поймешь причину, не сможешь это исправить. Простое уравнение. Если причина кроется в ком-то (или чем-то) определенном, то тут я тебе не помощник, ты уж прости. Но если у тебя нет определенной причины и ты чувствуешь, что просто от всего устала, поехали дальше. 

2. Успокойся.

Попытайся не тратить лишних нервов. Не будь вспыльчивой и остановись на несколько минут. Не подражай маленькой девочке внутри себя, которая только что топнула ногой и обижено надула губы.

3. Подумай, чего бы тебе сейчас хотелось.

Подумай о том, что сейчас хочешь. Заранее предупреждаю, что твои желания должны быть приземленными, такими, который ты можешь исполнить в этот же момент. Поездка на Мальдивы, конечно, желание абсолютно нормальное, не спорю, но сейчас сконцентрируйся на требованиях своего организма. Может, ты хочешь теплого какао или липового чая с медом?

4. Порадуй себя.

Маленькими подарками для себя любимой ты поднимешь себе настроение. Это может быть все, что угодно. Главное- чтобы тебе это приносило удовольствие. Порадуй себя новым браслетиком или чем-нибудь для ухода за собой. Меня, если хочешь знать, порадовала такая мелочь: это гель-желе от Lush. Выглядит он как настоящее, вкусное желе, которое, к тому же пахнет апельсинами и жарким сицилийским летом. Мммм!

5. Не отвечай на агрессию.

А лучше совсем прекрати общение с людьми, которые выхлестывают агрессию на других. Но, если таковой возможности нет, а в роли агрессивного персонажа выступает твой начальник, попытайся просто принимать это легче. Не зацикливайся, оно того не стоит. Просто работа, ничего особенного.

6. Найди себе новую компанию.

Лучше всего, когда в твоей компании друзей есть творческие люди. Обычно, от таких людей за километр чувствуется волна позитивной энергии. Держись к ним поближе. А еще к тем, кто всегда шутит. Ну и воон к тому красавчику.

7. Устрой себе уютный выходной.

Пригласи подругу к себе домой и вместе отдохните. Еще лучше, если вы отправитесь в какую-нибудь уютненькую кафешку, куда давно планировали сходить. Побудьте там несколько часов и насладитесь обстановкой. Смена местоположения позитивно на тебе скажется.

8. Слушай хорошую музыку.

Ты представить себе не можешь, на сколько сильно музыка на нас влияет. Соответственно, она играет большую роль в твоем настроении. Смени свой грустный, депрессивный плейлист на размеренные и зажигательные джазовые или рок-н-ролльные мотивы. Эффект почувствуешь через три дня. Только не суй нос в депрессивную музыку!

9. Ешь качественную еду.

И себе приятно сделаешь, и организм скажет спасибо.

10. Играем на контрастах.

Сними свое черное\серое\фиолетовое пальто и надень что-то яркое. Найди в своем шкафу яркую шляпу и накинь на голову, пока все остальные будут ходить в скучных вязаных шапках. Обуй яркие резиновые сапоги под сильный ливень. Будь смелее, ты молода! Попробуй мексиканское блюдо, в котором очень много специй. Выпей обжигающий горло глинтвейн. Танцуй под музыку, будто никто не видит! Будь влюбленной во вкус, звук и запах! Купи гель для душа или шампунь с резким цитрусовым запахом. Открой все окна настежь и дыши полной грудью!

И перестань реагировать на людей. Ничего никому не доказывай, ты живешь для себя. Второго такого же дня не будет. Сделай его запоминающимся!

Ты все сможешь, стоит только в себя поверить!